アンチエイジング 心の癒し

家事や育児、更年期のからだの変調などで、心まで落ち込んで、疲れ果ててしまうこともありますよね。
最近では、うつになる人も増えています。なんだか、疲れたと感じたら、すぐに自分でケアできるようにしましょう。 無理を続けていると、気がついたときは、重い症状になっていたということもあります。
自分なりのリラックス法をみつけましょう。

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心の癒し ヒーリング音楽

音楽は、昔から、人々の心を癒してくれました。クラシック音楽 には、特に心の琴線に触れるすてきな音楽がたくさんありますね。音楽療法にも、モーツアルトなどの クラシック音楽が使われたりしますね。

最近では、研究がすすみ、リラックスしているときの脳波が出るような音楽を集めた ヒーリングのCDも出ていますね。

自分の心にしっくりとくる優しい旋律の音楽があれば、もうそれはあなたの心をいやしてくれる 最適な音楽ですね。いくつか集めて、心が疲れているときに聞いたり、眠りにつくときに聞いたりして、 疲れをできるだけ翌日に持ち越さないようにしましょう。

ヒーリングのCDなどを利用して、気持ちをゆっくりとさせて、ストレスをためないようにしましょう。

心の疲労は、時として、見逃しやすいので、自分なりのリラックス法をみつけて、リラックスできる 空間、時間を作りましょう。 また、今では、落ち込んだ時に明るいこころにしてくれる旋律を選んだCDなど、心の状態に合わせたヒーリングのCDもいろいろ出ています。 自然な森林の情景や川のせせらぎの音などを合わせたDVDなどもありますから、心をリラックスさせることができる空間をつくってみてはいかがですか。






     

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