アンチエイジング 脳の老化防止

誰でも、どんなに歳をとっても、痴呆症は避けたいと思っていますよね。それは、普段の生活で予防することはできます。
もちろん、病気にならないような規則的な生活習慣や、食生活は必要です。
それとともに、脳を活性化させるために、 身体を動かす趣味を持つ、人と会話をしたり積極的に外の世界と触れ合うということが、有効なようです。

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脳トレ

　最近は、脳トレグッズが大流行ですね。

大人の塗り絵や、大人の計算ドリル、漢字ドリルなど。

確かに手を動かして、字を書いたり計算したりするのも、脳のトレーニングには最適ですが、 人と接して会話したり、笑うという行為も脳のトレーニングに必要なんです。

とくに、「笑い」は、健康にいいということが、医学的にも立証されてきています。 老人施設でも、漫才や落語、さまざまなレクレーションを通して、笑いを日常の中にとり 入れています。
一日一笑〜笑う門に福来り〜

心の健康のため、脳のトレーニングのためにも、笑うという動作を意識して、 日常に取り入れていきましょう。


また、ラジオを聞くことも、脳トレに効果的といわれています。
脳に良くないことは、何も考えないことです。テレビを見ているから大丈夫という方が いますが、テレビを眺めているだけだと、前頭葉は眠ったままです。
ラジオは音声だけですので、脳が情報をとらえようとして、音からいろいろな場面を想像することで、 脳が活性化するので、脳トレに効果的です。
家事をしながらとかの「ながら聞き」も、同時に二つのことをすることが、 かなりの脳トレになるらしいですよ。生涯現役、家事も仕事も若い人任せにせずに、体が動くうちは、 自分のことは自分で行う努力は必要です。基本的に手を動かす、指を動かすということは、脳を活性化させるようです パソコンの得意な方なら、毎日ブログなどで日記を書くことも、キー操作に指をつかいますから、脳トレに最高です。 声を出すこともとても脳トレにいいですね。毎日新聞を読むとか、音読をこころがけるとよいでしょう。 　

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