アンチエイジングは、食事から！
美容も健康も外からの働きかけだけでは、無理ですね。基本は、食事で、肌やからだの基礎を しっかり作ることから、始まります。
バランスの良い食生活をしていますか。緑黄色野菜をしっかりとっていますか。水分補給は、 大丈夫ですか。食事を見直すことで、肥満や生活習慣病の予防、肌荒れや、抜け毛の予防になります。また、食事によって、痴呆の 予防にもなるんですよ。

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肌の潤いを保つためや、美白に欠かせないのが ビタミンＣ。 また、身体の免疫機能も高めてくれます。

ビタミンＣの豊富なものに果物や野菜があります。 朝のフルーツは金などといわれるように、美容と健康に欠かせません。

野菜も、ミネラル、食物繊維も豊富で、メタボリックシンドロームの解消にも 欠かせない食材です。

ビタミンＣは、身体に貯めておくことはできません。必要量以外は排出されてしまいますので、 毎日、果物や野菜をしっかりとるようにしましょう。

特に、りんごは、「１日１個のりんごは医者を遠ざける」といわれるように、 生活習慣病の予防に効果がある「食物繊維」や「カリウム」が多く含まれています。


手軽に取れる ビタミンＣのサプリメントもいろいろありますから、利用しましょう。